本篇不是要周公解夢，也不是跟你說如何減少作夢或是作夢到底好不好
只是想分享我自己作夢的經驗，如何控制自己的夢
我從小就常常在作夢，到後來有50%的機率在夢裡我會知道自己在作夢，相對的也可以控制夢
所以當我看到《全面啟動》這部電影的時候非常有同感(✪ω✪)
以前家人跟醫生都跟我說作夢都是因為身體太虛或是沒睡好
但是我不作夢我就感覺我沒睡覺啊( ˘･з･)
先來看看以下國外的文獻
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根據國外的文獻報告，多夢症的病人依夢的內容大致可分為兩類，一為有故事性的多夢症（epic dream），另一為非故事性的多夢症（non-epic dream）。
有故事性的多夢症，經過多項睡眠生理腦波儀檢查，可發現他們睡眠結構及各種睡眠生理參數皆為正常。
而非故事性夢的多夢症又可分為兩種，第一種為多項睡眠生理腦波儀的檢查為正常，就像故事性夢的多夢症一樣；而第二種則為多項睡眠生理腦波儀檢查結果為異常，其異常處為患者大多處於淺度睡眠期沒有深睡，或睡眠過程中因某種原因成斷斷續續（sleep fragmentation）的現象，尤其是在快速動眼期中若斷斷續續（即夢夢醒醒），最易讓患者有多夢的感覺，而引起睡眠斷斷續續的常見原因為呼吸暫停症候群，週期性肢體抽動（Periodic Limb Movement Disorder，PLMD）及猝睡症（narcolepsy）等。
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雖然我沒檢查過，但我想我是屬於前者有故事性的多夢症，腦波應該會正常
醫生不要再叫我要改善了好嗎~
我呢，一天平均會作2-3個夢
也有可能更多，但是我通常睡起來會記得2-3個夢的內容
而且普遍都是有故事性的，劇情有長有短 (看睡多久)
畫面是彩色的，感覺身歷其境 (以前聽說有人夢是黑白的(*´･д･)?)
曾經大約計算過，現實中睡30分鐘左右，在夢裡可以經過一個禮拜以上
記憶到底是怎麼輸入進去的真的是很奇妙呢
我將我的夢分類成幾種
1.【一般的夢-不可控制】：
就跟一般日常生活，也像看部連續劇一樣
在夢裡不知道自己在作夢，相對地什麼都不能掌控
2.【一般的夢-可以控制】：
就跟一般的做夢一樣，差別在於不知道是因為作夢經驗太多的關係
基本上有50%知道自己正在作夢，所以我會猶豫到底要繼續作夢下去還是要起床
當這個夢快要消失(要醒)的時候也會很明顯感覺的到 (像是視線慢慢變淡)
有時候想知道後面劇情有時候，意志堅定一點可以多撐幾分鐘繼續作夢ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ
至於要先控制你的夢，就得必須先知道自己正在作夢
然後用想像的把東西生出來或是控制劇情走向 (有時候我就會生出武器之類的打敗壞人(^y^))
就跟《全面啟動》有點像
但是要控制有點難，常會覺得力不從心就是了(´ﾟдﾟ`)
橘僕我有時候夢到那種超級超級真實的場景
還會在夢裡面跟自己說這個夢也太真實了！
3.【惡夢】：
作惡夢的時候我覺得就沒分能不能控制了
因為常常惡夢就是你自己無法掌控才叫惡夢啊~
還是可以提供結束惡夢的方法
稍微有點意識的話，就是讓自己死掉！就可以結束了！！
像是如果被人追，那你就被對方追到吧，覺得很恐怖的時候就會醒來
在半空中快掉下去的時候，那就放手掉下去，因為同樣的也會醒來
(好像全面啟動也有演到!?)
惡夢最怕的就是連續作
因為常在很累的時候，即使被惡夢嚇醒，但是身體很累很快地就會又進入夢境
然後惡夢就會延續啊啊啊啊啊~
所以作惡夢醒來後要讓自己完全清醒，坐起來拍拍自己的臉，再重新睡回去
才不會又接續著上一個惡夢喔
4.【預知夢】：
我個人覺得作夢大多數都是沒有意義的 (我自己啦)
因為我每天作夢如果每個夢都是預知夢或是反夢也太神了！
相對的，因為平常都是有故事性的夢，所以如果是預知夢的時候，多少自己是能分辨的
像是很短、沒劇情、重點focous在某個東西上的時候
那就是我的預知夢
我最怕夢到掉牙齒啦~~~~~~
之前有兩次經驗掉牙齒有流血，兩周內我阿公阿嬤就出事到處院的程度
沒流血的多半自己有口角，真的是很討厭呢......
當然這也可能是剛好，畢竟預知夢這種東西，誰也說不準
這篇其實蠻癈的(ﾟ3ﾟ)～♪
橘僕我不是醫生也不是周公，沒辦法幫你解夢~
我常說我睡覺後就是換另外一個世界醒著
你是不是也有類似經驗呢？
「你做了一場好夢了嗎？」 ─美堂蠻
你好,看完你的文章,彷彿是在說我,我也是從小睡覺就會做夢......年輕的時候不覺得有甚麼不好,反而會覺得都不太會做夢的人怪怪的.....但現在年紀有了,我ˋ43歲,還是一樣,只要眼睛閉起來兩分鐘就可以睡著,但馬上就開始作夢.....即使只是午休一下下,我也會做夢...晚上睡覺也是不停地作夢,有些是沒有意義的夢,,,,,但是,起來之後,好累好累,感覺一直在做事沒有休息,腦袋一直存在剛才的夢境,與現實畫面重疊時好暈好暈阿~~~~開車送孩子去上學時是靠堅強的意志力才完成的......不想吃藥,醫生通常會說是自律神經失調或腦神經衰弱.....唉~~~不知道你年紀多大,如果你還年輕,應該還不會覺得多夢很不好,但到了我這個年紀,就會覺得多夢好痛苦...... 謝謝你的文章分享
我已經要到3字頭的年紀呢 因為聽說有一種作夢是會影響腦波跟睡眠品質的 這種可能要去治療或吃藥，不然就跟失眠不敢吃藥治療一樣 只會讓自己身體更衰退 目前大部分的夢是不影響我生活，所以覺得還好 也許年紀更長之後有影響也會考慮醫療協助 你還要帶小孩，如果造成你生活的影響，就問問看醫生有沒有方法可以解決 很高興你能與我分享~
哇... 我也才剛看到 你的文章、彷彿在說我 😵😵😵 我2字開頭.. 才剛說完醒來、做夢 夢到自己被殺 在夢裡嚇醒、在夢裡還在跟室友分享 整個被殺的過程... 來爬文 就看到你的文章了.. 原來不只我一個人會做那麼多夢😭😭😭我身邊都沒有人常常做夢、還以為 我自己很奇怪、 你文章中提到的 控制夢、預知夢、惡夢都和我好像哇.. 之前還害怕會不會這樣 睡眠不好、記憶力下降之類的 .. 但我發現 我日常生活裡、很多事情、過了一段時間 我就會完全不記得 、像是20 歲、已經不太記得 很多小學同學的名字、完全想不起來那種、類似的事 常常發生.. 不知道是不是和 多夢症 有關.. 你們也會有這樣的經驗嗎？
我小學同學名字也記不太得😜 但是我學生時期是不太會記憶力不好（可以說是算不錯），現在慢慢有年紀好像還蠻正常… 我最近看了電視一篇國外研究，一直有在研究我們這類的人，研究指出能記得夢的人，其實比記不住的人睡眠來得好，也是大腦正在深入記憶及整理一整天的東西，雖然中國人是說多夢就是睡眠品質不好，但我覺得看個人囉，如果會影響自己作息，那就去看醫生，我自己是很享受🤣昨天還夢到偶像直接接觸🤩，心情大愉悅～
你好看了你的文章才知道原來也有蠻多類似的人！ 我幾乎都是每天會做夢的人，可能會做很多個，但不一定記得，尤其時間過得愈久就更容易忘記，也不會覺得做夢很累。 小時候一陣子也知道自己是在做夢，做到不想作的夢，就睜開眼起來。只有這時候覺得做夢會很累。 常常覺得自己的夢根本就是電影情節，可以當編劇了！！
能碰到知音真棒!!! 就是這種感覺~只要不是起床很累，會影響自己生活的，會很享受作夢 當然有時候會做惡夢啦>"<
我也知道自己在作夢... 還可以控制夢境. 一晚可以作幾個夢.. 小休也可以... 可是每次起床頭就很痛. 就好像今天...己睡了12個小時. 但因為一直作夢.. 所以起床上班頭很暈. 還能記起夢中的內容...有一陣子我超怕睡覺不敢睡. 我夢到的都能看到樣子的.
那你可能是有更特殊的體質@@ 如果作夢到起床後很累很想睡，建議就要看醫生了 會影響到正常作息
你好，我大致上也跟你差不多。 有時能控制，有時不能。比較特殊的情節會記得，像生活瑣事的醒來或跳到另一個故事就會忘記前面那個呢！ 自然睡醒的話也不會覺得累，我個人覺得跟入睡前的疲勞程度有點關係：P 我最常重複的夢境故事，就從小時候延續至前幾年，但就像你說的可以漸漸去控制，不會老在同一個地方就醒了，故事就是沒繼續看下去永遠也不知道有多曲折離奇啊~（茶） 所以後來覺得好像這附近會醒來時，就提醒自己要繼續，只要再夢見一樣的就提醒，就突然可以了，甚至有些會變成接續夢。 像看下一集時會有前情回顧一樣..XD 不過深刻的夢，大致上還是身體有觸覺的吧！？不過我也會睡覺說夢話就是了。🤣
噢噢，真的很像呢! 每天都當作看戲一樣，有不同的期待~
我小時候特別會做夢，而且記得挺清楚的，而且好像會因為某個特定事物而做夢（例：對面有人在辦喪禮），但有一次看時，家人說不要看，看了要說阿密陀佛之類的，我才覺得好像是因為看了那個而做夢，而真的講了那些話就不太做夢。 小時後甚至做夢嚇醒，出去喝杯水繼續睡，就變成別的夢，不過也有接續過。甚至一個夢，幾年後會在夢到一樣的劇情，只是有些人臉本來是空白的，後來認識的人臉會浮現在上面。也有過人臉不是無記憶的狀態，是一名陌生人，但卻能判別是男生、留著怎麼樣的頭髮。 還有夢到會從B夢的場景-接續到A夢。 今天則夢到是夢的故事的延續，夢完有點像在看電影（那是一個某時代的原世界，魔法穿越到不知到的年代，但能確定是更以前的年代，或是判斷跟本沒有這樣拗的年代） 不過這次的夢不會累，我通常只有做惡夢才感到疲倦，被人、恐龍、死神、巨人追殺之類的-.-
我和你做夢的特徵很相似(找到知音啦啦啦) 第一是有故事性的夢境 令我十分奇怪的是夢裡常有一些現實沒有的記憶(例如一個地方已經到過兩次) 起床回想起會覺得荒謬(明明沒有到過) 最近我發現到夢境的情節發展和自己現實思考能力有像 我日常的思考雖然有邏輯但比較斷續，說話組織能力不好和很善忘 令夢境內的情景或故事改變了也不知道 甚至人物改變了(女變男)也不知道 另外有同學平日常想像天馬行空的東西也會做一些天馬行空的夢 我只會做一些較寫實的夢 第二控制夢境 不想繼續作夢就閉眼然後大力打開就立即醒來 但這方法會有反效果(更容易作惡夢) 如果太疲累使用這方法只會令自己不到一秒又睡著 然後又醒又睡又醒又睡…形成夢中夢中夢…(一直重覆起床的情景但會出現可怕的東西) 除了夢中夢會害怕外，不會害怕其他惡夢(能很快解決問題) 而控制也有分知不知道自己在做夢 基本上在夢中也有清楚的五官感受 也控制自己思想(夢裡是能思考的) 但只有小部分的夢是完全知道自己在做夢(會去跳樓感受離心力) 我不能做的是接續夢 一起床太精神了逼著自己繼續做也只會做另一個不同的夢 喜歡的夢快要醒(視線慢慢變淡)的時候會心想"x！還未做完啊！" 很困擾呢~ 但我不會做重複夢，也不會做預知夢，大多是故事性或情節性的夢 而計算夢境時間方面，我的夢境和現實時間類近，最多比現實長一點(夢裡六小時=現實三小時) 總括而言實在太喜歡做夢了，比看電影更精彩！每次起床也覺得很充實~
我也常常會有這個地方好像之前夢過或是在夢裡已經早就來過的經驗!!! 我懂夢中夢的困擾，所以如果真的做惡夢不想再繼續，要逼自己清醒，起床洗個臉喝個水之類的，但通常都是因為狠類所以起不來.....後來最好的方式可以把噩夢趕走就是，對著手哈氣、搓一搓、像洗臉一樣往臉上抹一抹，重複做三次，通常就不會繼續做惡夢了 接續夢是要沒有很清醒的時候才有辦法，但常常也不行~ 好夢真的很想繼續下去呢！ 作夢真的很棒(*´▽`*)
各位晚安，先來做夢了
哈哈，祝你有個好夢~
我的夢都是黑白的。很長一段時間30幾年都是平淡無奇地在某個虛構都市裡走路，但是2020年以後就變得有劇情，我猜可能是因為這幾年常背書，改變了腦袋的結構。卻從來沒有預知夢，如果能夠預知樂透的號碼該有多好啊~~~
我是從小就這樣已經習慣了~ 也是後來聽其他人說才知道原來有些人的夢是黑白的 但永遠不會夢到中樂透 哈哈
其實從中醫的角度常做一些夢表示身體某方面出了問題，最好的狀態應該是能夠把夢忘掉，一覺睡到天亮，起床後精神很好。可以去調一調身體。
我有調過沒啥用，加上我已經變成沒作夢就感覺沒睡覺 除了作惡夢以外，平常作夢醒來不會覺得很累 打算就這樣放著XD